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炎热夏季来临,陈风云艺术工作室提醒您注意饮食健康

炎热夏季来临,陈风云艺术工作室提醒您注意饮食健康

炎热夏季已然来临,饮食健康是不可避免的, 城阳美术培训 小编提醒您 注意不要胡吃海塞,冰冷食物也不可长期食用,肠胃健康是要注意的。五味中苦味属心,辛味属肺,所以夏天可多吃辛辣食物,一则刺激食欲、二则可利肺。夏季阳气在外,阴气内伏,人的消化功能弱,饮...

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       炎热夏季已然来临,饮食健康是不可避免的,城阳美术培训小编提醒您注意不要胡吃海塞,冰冷食物也不可长期食用,肠胃健康是要注意的。五味中苦味属心,辛味属肺,所以夏天可多吃辛辣食物,一则刺激食欲、二则可利肺。夏季阳气在外,阴气内伏,人的消化功能弱,饮食上应选择清热解暑,健脾益气的食物,口味要清淡爽口,少吃一些油腻不易消化的东西。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。
 
炎热夏季来临,陈风云艺术工作室提醒您注意饮食健康
 
       夏季新鲜蔬菜瓜多,可适当多吃,既能满足所需的营养,又可预防中暑。主食可以粥为主,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等都很适宜夏季食用。夏季饮食讲究清淡,但不是说不能吃荤腥,实际上,夏季更应注意蛋白质的摄入,可食用虾、鱼、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被体内消化吸收的食物,补充蛋白质。
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